El grupo de "Senderismo" pretende realizar, al menos, dos salidas al mes, en miércoles y viernes, alternando salidas largas con salidas cortas.
El grupo de Senderismo recibirá más información por WhatsApp.
Recomendaciones que deben respetarse para el
ejercicio de la actividad de SENDERISMO
1. Cada participante es responsable de su propia
integridad, asimismo, es responsable de saber si su estado físico es adecuado
para la ruta en cuestión a la que quiere asistir, Puede poner en riesgo su
propia seguridad y la del grupo.
2. Cada participante
es responsable de llevar su propio equipo en buenas condiciones y acorde a las
circunstancias de la ruta.
3. Cada participante
es responsable de llevar su propia comida, agua y otro tipo de alimentos
energéticos de refuerzo que estime conveniente.
4. Los coordinadores
informarán de los acercamientos al inicio de ruta y los retornos utilizando
medios de transporte público para quienes así lo deseen (ferrocarril, autobús,
etc. siendo responsabilidad de cada asistente gestionar sus billetes y plazas).
5. Cada participante
es responsable de respetar los caminos y advertencias señalizados, respetar la
flora, la fauna, las propiedades particulares, y a los habitantes autóctonos,
así como dejar siempre las puertas o alambradas por las que se pase, cerradas.
6. Cada participante
es responsable de los residuos propios que genere, que siempre deberán
depositarse a un punto contenedor al efecto.
7. Cada participante
es responsable de conocer en todo momento quien es él/los guías coordinadores
de cada caminata y seguir sus indicaciones. Es altamente recomendable que
tener móvil y con la batería en buen estado, con al menos un número/whatsApp
de móvil de alguno de los guías coordinadores de la ruta.
8. Cada participante
debe ser respetuoso con el resto de los senderistas, respetar los
posibles retrasos, asistir a quien lo necesite, ayudar si es preciso y
facilitar la convivencia y el desarrollo de la actividad.
9. Como norma general, la caminata la encabezará un guía experimentado, conocedor del itinerario y no podrá ser rebasado por ningún participante. Este miembro guía estará en contacto con otro que cerrará el grupo (eventualmente pudiera existir algún otro miembro intermedio en contacto con la cabeza y el final, que reporte incidencias para ralentizar o acelerar la marcha en función de alguna eventualidad). Quienes decidan rebasar la cabecera de la marcha o descolgarse de quien represente el cierre de esta quedará fuera del grupo de marcha y no recibirá información respecto de las alteraciones puntuales que en función de circunstancias imprevistas resulten necesario adoptar. (Esta actitud anárquica e insolidaria, si fuere reincidente en varias marchas, supondría la invitación a desistir de la participación con el grupo en las futuras salidas.
Niveles de dificultad
Los grados son de tipo orientativo, pues para lo que puede ser fácil para una persona puede ser difícil para otra dependiendo de su entrenamiento, forma física y edad. Alguna salida puede cumplir un grado de físico y otro diferente de técnico,
debiéndose registrar la salida con el grado mayor de dificultad.
Dificultad: Baja:(1/1)
Nivel Físico 1: Caminar sobre
terreno plano con poca pendiente (menos de 500 m de desnivel). Esfuerzo mínimo
(menos de 10 km de distancia). Altitud: menor de 1.500 m sobre el nivel del mar (snm). Adecuado para
personas con poca experiencia.
Nivel Técnico 1: No hay requisitos
técnicos.
Dificultad: Media:(2/2)
Nivel Físico 2: Terreno irregular típico
de espacio natural, con algunas pendientes desnivel menor de 500 m distancia 10-15 km.
Altitud menor de 1.000 m. Experiencia en caminar, recomendable. Pueden venir
personas con poca experiencia.
Nivel Técnico 2: Algún equilibrio
necesario. Necesidad de palos de trekking.
Requisitos: Haber realizado como mínimo
alguna caminata de nivel 1 (fácil) de forma satisfactoria. Calzado de montaña
obligatorio, equipo adicional de acuerdo a la actividad.
Dificultad: Alta:(3/3)
Nivel Físico 3: Terreno difícil en
alguna parte de la ruta, con fuertes pendientes (Alturas entre 1.000 y 2.000m
snm, desnivel 500-1.000 m. distancia 10-15 km. Adecuado para personas en buena
condición física.
Nivel Técnico 3: Uso de las manos para
mantener el equilibrio en algunos tramos de la ruta.
Requisitos: Haber realizado
anteriormente por lo menos una o dos caminatas de nivel 2 (moderado) de forma
satisfactoria.
Dificultad: Muy Alta:(4/4)
Nivel Físico 4: Terreno de difícil
progresión (Por encima de 1.000 m snm, Desnivel mayor de 1.000m. distancias entre
15-20 km). Esfuerzo elevado. Factor psicológico de exposición al vacío.
Posibles dificultades de aclimatación a la altura.
Nivel Técnico 4: Implica la
progresión en roca, nieve o hielo, verticalmente o en una pendiente superior a
30 grados. Uso de material específico (crampones, piolet, casco o material
ferratas o raquetas).
Requisitos: Haber realizado
anteriormente por lo menos dos caminatas de nivel 3 (exigente) de forma
satisfactoria.
Dificultad: Extrema Alta:(5/5)
Nivel Físico 5: Alta montaña.
Esfuerzo máximo. (Por encima de 3.000.m snm, desnivel mayor de 1.200.m, distancias
alrededor de 20 km) Elevada exposición al vacío, a temperaturas bajas y al aire
poco denso. Riesgo de Mal de Altura.
Nivel Técnico 5: Uso de técnicas
de alpinismo. Estado de alerta permanente. Implica riesgos no controlables. Uso
de material específico (crampones, piolet, casco o material ferratas o
raquetas). Posibilidad de encordamiento y de necesidad de cuerdas.
Es un
trekking/ascensión de dificultad extrema, donde a veces se combina con
montañismo y escalada en altitudes mayores a 3.000-4000 m snm y sin ninguna
infraestructura. El ambiente es de alta montaña, en regiones deshabitadas. Es
necesario tener experiencia en alpinismo con material adecuado (crampones,
piolet y si es necesario material de escalada/alpinismo adecuado. Encordamiento
y técnicas de progresión en nieve son necesarias. También se incluyen aquí
ascensiones invernales a más de 3.000 m con esquís o crampones.
Requisitos: Haber realizado anteriormente por lo menos dos caminatas de nivel 3 (exigente) de forma satisfactoria. En las salidas que sobrepasan los 3.000 m snm es indispensable tener una excelente adaptación a la altura.